如何緩解疲勞駕駛
疲勞是指駕駛員長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛后，生理和心理機(jī)能失去平衡，但客觀上駕駛技能下降的現(xiàn)象。人開(kāi)車時(shí)睡眠質(zhì)量差或不足，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車容易疲勞。疲勞與駕駛員的注意力、感覺(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決策和運(yùn)動(dòng)有關(guān)。根據(jù)道路交通安全法。即使開(kāi)了4個(gè)多小時(shí)累了，也要休息20分鐘以上才能繼續(xù)開(kāi)車。
如何緩解疲勞駕駛的方法
1.用涼空氣或冷水刺激面部；
2.喝一杯熱茶或咖啡或吃或喝一點(diǎn)酸或辣的刺激；
3.停在駕駛室外活動(dòng)活動(dòng)四肢，呼吸新鮮空空氣，做好刺激工作，激發(fā)精神；
4.聽(tīng)輕音樂(lè)或適度調(diào)高音量，以刺激精神興奮；
5.彎腰深呼吸，讓大腦盡快補(bǔ)充氧氣和血液，讓大腦興奮起來(lái)；
6.用雙手輕敲頭部，力度適中，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加速人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。當(dāng)然，以上方法只能暫時(shí)緩解疲勞駕駛，并不能從根本上緩解疲勞。
只有睡覺(jué)才是緩解疲勞、恢復(fù)意識(shí)最可靠、最有效的方法。